La artrosis es una enfermedad que afecta a un gran número de personas. La prevención es, como casi siempre, nuestra mejor baza para enfrentarnos a ella.
Según la OAFI (Fundación Internacional de Pacientes con Artrosis), en nuestro país hay más de 7 millones de personas con artrosis, la enfermedad degenerativa que afecta a nuestras articulaciones.
Es una enfermedad más común en mujeres que en hombres y, aunque está relacionada con la mediana edad, también puede darse en pacientes más jóvenes, alrededor de los 40 años.
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Artrosis no es lo mismo que artritis
Aunque muchas veces se habla de estos dos términos como sinónimos, lo cierto es que tienen sus diferencias.
Es verdad que ambas afectan a las articulaciones pero, mientras que la artritis se origina por una mayor producción del líquido articular, que ocasiona una inflamación en la membrana del interior de las articulaciones; la artrosis es el resultado del desgaste del cartílago y es una enfermedad degenerativa.
Además, las causas de la artritis están más relacionadas con traumatismos o infecciones, y las de la artrosis con el desgaste de los años y con un estilo de vida poco saludable relacionado con la obesidad o los sobreesfuerzos.
¿Cómo puede afectarnos la artrosis?
El síntoma más identificable y común en los pacientes es el dolor que provoca en las articulaciones, especialmente, en rodillas, cadera y manos; siendo menos común en la columna lumbar y cervical.
Esta enfermedad, además de causar dolor, también puede producir rigidez, deformidad progresiva de la articulación y pérdida de su funcionalidad.
Las personas afectadas de artrosis, si están en una fase avanzada, tienen problemas para llevar a cabo acciones cotidianas como, por ejemplo, abrir y cerrar la mano o subir escaleras, pues su movilidad se ve deteriorada.
La artrosis también está ligada a otro tipo de trastornos, como el insomnio o el estrés por el descenso de la calidad de vida y el deterioro físico.
¿Se puede prevenir la artrosis?
Aunque el factor genético juega un papel relevante, nuestro estilo de vida va a ser determinante para poder dar esquinazo a esta enfermedad:
- Mantener un peso saludable: el sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo que aceleran el progreso de la artrosis. Por eso, una alimentación saludable donde las verduras sean la base de nuestra dieta será decisiva.
- Llevar una vida activa: relacionado con el punto anterior, una vida activa donde el deporte tenga un papel destacado nos hará alejarnos del sobrepeso. Además, el ejercicio físico (especialmente los ejercicios de fuerza), aumentan nuestra masa muscular, encargada de proteger nuestras articulaciones.
- Adoptar posturas sanas y cambiar con frecuencia de posición cuando estemos sentados o tumbados: es importante que no forcemos nuestras articulaciones ni pasemos demasiado tiempo en la misma postura, porque esto solo contribuirá a que estén más rígidas.
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