Estiramientos: por qué debes incluirlos en tus entrenamientos

Los estiramientos son ejercicios perfectos para entrenar nuestra flexibilidad y mejorar nuestra calidad de vida.

5 desayunos saludables para bajar de peso

Si tus desayunos son sota, caballo y rey, es hora de que los renueves con estas deliciosas propuestas.

Descanso activo: qué es y cómo llevarlo a cabo

Si crees que los días de descanso son solo para estar acostados, es hora de que pongas en práctica la recuperación activa.

Cómo hacer frente a la osteoporosis

La prevención es indispensable si queremos retrasar y frenar el debilitamiento de nuestros huesos.

La mejor técnica de respiración para evitar el estrés

Descubre cómo puedes controlar la respiración para reducir los nervios y aliviar tensiones. 

¿Brazos flácidos? Dale otra oportunidad a los fondos

Una rutina de cinco minutos, sin material y efectiva. Justo lo que tus brazos necesitan para volver a estar tonificados.