Deporte personalizado

El paso de los años, además de sabiduría, nos deja algunos “regalitos” menos apetecibles con los que tenemos que lidiar para estar en plena forma. En Enola queremos ayudarte a mejorar tu calidad de vida para que consigas ser tu mejor versión.

Seguro que has escuchado más de una vez eso de “¡Es que me ha cambiado el metabolismo!” cuando empezamos a engordar a medida que nos hacemos mayores. Y tenemos que decirte que hay una parte de verdad en ello. Nuestro metabolismo se ralentiza en mayor medida a partir de los cincuenta años, puesto que nuestro cuerpo empieza a perder masa muscular a un ritmo del 2% de forma anual cuando llega a esa edad. Al tener menos músculo, nuestro cuerpo necesita una cantidad menor de energía para mantenerlo, de modo que si seguimos ingiriendo las mismas calorías que antes, la acumulación de grasa aumentará y, por lo tanto, empezaremos a engordar.

Como ves, es cierto que nuestro metabolismo se ralentiza y tenemos más probabilidades de ganar kilos, pero, ¿podemos luchar contra esto? ¡Claro que sí! El ejercicio físico es nuestro gran aliado para alcanzar un estado de salud óptimo. Además de conseguir nuestro peso ideal y aumentar nuestro autoestima, el deporte mejora nuestro sistema cardiorrespiratorio y muscular, y nos ayuda a mantener una mejor masa y composición corporal. Por si esto fuera poco, las personas que realizan ejercicio físico de manera habitual presentan menores tasas de mortalidad por enfermedades como cardiopatías, diabetes o cáncer de colon; y tienen menor riesgo de fracturas por caídas, ya que fortalecen la musculatura que rodea los huesos.

Con practicar deporte de manera habitual no nos referimos a dar paseos de vez en cuando. La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda que practiquemos unos 150 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana, o bien, 75 minutos semanales de actividad aeróbica vigorosa. 

En Enola hemos tomado buena nota de ello y queremos que tú también incorpores esta rutina en tu vida. ¿Nos acompañas?

Personas de más de 50 años practicando deporte

 

¿Cómo podemos ayudarte?

El objetivo principal de Enola es mejorar tu calidad de vida y conseguir que te sientas en plena forma. Para ello, queremos convertirnos en tus compañeros de travesía para que tengas un estado de salud envidiable y, por supuesto, que esto se traduzca en tu estado de ánimo y vitalidad. A través de nuestra app de entrenamientos personalizados vamos a ayudarte a:

  • Mantenerte en plena forma: evitar el sobrepeso y la obesidad es fundamental, no solo para alargar nuestra esperanza de vida, sino para que esta sea de la máxima calidad posible. 
  • Cambiar tus hábitos de vida a largo plazo: no queremos ser una ayuda pasajera. Vamos a trabajar para que des un salto en la mejora de tu calidad de vida, a través de la constancia e incorporando hábitos saludables en tu día a día.
  • Reducir el estrés y aliviar tensiones: la salud mental es tan importante como la física, y ambas están estrechamente relacionadas. El deporte ralentiza el deterioro cognitivo, mejora nuestra memoria y libera endorfinas, la famosa hormona de la felicidad. Además, queremos que seas 
  • Divertirte, ponerte a prueba y ¡convertirte en tu mejor versión! Queremos que seas un miembro más de nuestro equipo y nuestra comunidad. Por eso, vamos a estar a tu lado para motivarte y ayudarte a cumplir tus objetivos, guiándote en cada paso.

¿Qué vas a encontrar en Enola?

Como te decimos, nuestro objetivo es mejorar tu calidad de vida a todos los niveles. Por eso, queremos brindarte toda la información que necesites sobre deporte y salud, para que conozcas tu cuerpo y sepas cómo cuidarlo, entrenarlo y escucharlo. 

Cada semana descubrirás nuevos artículos en nuestro blog en los que encontrarás:

  • Cómo funciona tu cuerpo y qué partes del mismo debes trabajar para conseguir los objetivos que te has propuesto. Te enseñaremos qué ejercicios tienes que practicar para activar distintas partes del cuerpo, como la cara interna de los muslos, los músculos del abdomen o el suelo pélvico.
  • Métodos y disciplinas que puedes incorporar a tu rutina deportiva para conseguir un entrenamiento más completo. El yoga y el pilates, entre otros, ya no tendrán secretos para ti. 
  • Consejos para que lleves una alimentación saludable y consigas mantener a raya esos kilos de más.
  • Recomendaciones de nuestro equipo médico y deportivo para guiarte en tu día a día. 
Con la aplicación Enola puedes hacer deporte personalizado

 

Juntos vamos a conseguir que te sientas en plena forma, mejorando tu salud y bienestar, y con objetivos reales. Todo ello a través de nuestra app, con la que podrás hacer deporte guiado desde casa o donde quieras. Es sencilla de utilizar y, si tienes alguna duda, siempre puedes ponerte en contacto con nosotros para ayudarte en lo que necesites.

¿Te has quedado con ganas de saber más? Echa un vistazo al Método Enola y descubre todo lo que estamos preparando para ti.

Nuestra app está disponible para móviles Android (Play Store) e iOS (App Store). Para mantenerte actualizado, puedes seguirnos en nuestras redes sociales, donde encontrarás más consejos e información relacionada con el mundo del deporte y la salud a partir de los 50 años.

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