Descubre el yoga facial y rejuvenece tu rostro

Siéntete joven gracias a las técnicas del yoga facial, una disciplina que activa todos los músculos del rostro.

Si pensamos en un elemento que nos haga parecer mayores de lo que somos siempre se nos vienen a la cabeza las antiestéticas ojeras. Cuántos dolores de cabeza pueden darnos… 

Los factores genéticos, los cambios hormonales o los malos hábitos (como la falta de sueño o la mala alimentación) son algunas de las causas por las que aparecen estas inflamaciones en el párpado inferior.

¿Podemos luchar contra las ojeras? ¡Claro que sí! Hoy te traemos las mejores técnicas de yoga facial con las que, si somos constantes, podremos reducir las ojeras y rejuvenecer nuestro rostro. Sentirse joven a partir de los 50 años es posible y te contamos cómo. ¡Toma nota!

Yoga facial: ejercicios para reducir ojeras

Nuestra profesora de yoga integral y terapéutico, Elena Graell, nos cuenta que el yoga facial “es una técnica que consiste en presionar los músculos faciales y realizar una serie de ejercicios que tonifican y estimulan los casi 60 músculos del rostro”.

Tenemos 43 músculos superficiales en nuestro rostro, pero existen unos músculos profundos a los que, normalmente, no estimulamos. Para lograrlo, el yoga facial aplica una serie de movimientos y técnicas pensados para activarlos.

Elena nos cuenta que “con el paso del tiempo y el poco uso, la piel pierde elasticidad y envejece más rápido. Con el yoga facial, fortalecemos la musculatura, recuperando así una expresión más relajada y natural”. ¿Tú también quieres notar estos beneficios?

Llega la hora de practicar los tres ejercicios de yoga facial con los que notaremos cómo se desinflama nuestro párpado inferior y recuperamos la elasticidad y firmeza de la piel.

• Ejercicio 1: para hacer este movimiento vamos a necesitar una piedra Gua Sha. Esta piedra, de jade verde o cuarzo rosa y forma de corazón, mejora la circulación de la sangre y oxigena nuestra piel. Tenemos que colocarla en la ojera, presionando levemente, durante unos 10 segundos. Notaremos cómo su tacto frío alivia esta zona de la piel y la estimula.

• Ejercicio 2: este movimiento consiste en cerrar los ojos con fuerza mientras estiramos el párpado con el dedo índice. Debemos acompañar la respiración con el movimiento, inhalando al tener los ojos relajados, y exhalando cuando apretamos. Realizamos este movimiento durante 10 segundos.

• Ejercicio 3: miramos hacia arriba, con especial atención para no arrugar la frente, mientras abrimos y cerramos la boca. Aguantamos este ejercicio durante 30 segundos, y vamos frenando el movimiento, ralentizando el abrir y cerrar de la boca.